Mit five wirken wir unserer einseitigen, hauptsächlich sitzenden Haltung im Alltag entgegen. Beispielsweise durch viele Bürotätigkeiten, langes Autofahren oder das abendliche Verweilen auf der Couch wurde der menschliche Körper im Laufe der Zeit entgegen seiner evolutionsbedingten Haltung wieder gebeugt.
Daraus können oftmals Rücken-, Hüft- oder sonstige Beschwerden des Bewegungsapparates folgen. Hier versucht five anzusetzen – das umfassende Konzept vereint unterschiedliche Übungen, die uns dabei unterstützen sollen, wieder aufrecht zu werden.
Das five-Training ist auch bei uns vor Ort möglich. Eine Einführung bekommen Sie von unseren speziell geschulten Trainern. Mit dem ALL IN ONE wurde ein platzsparendes Gerät geschaffen, das auf nur vier qm 12 unterschiedliche five- Übungen vereint. Das dazugehörige FEET, mithilfe dessen Sie Ihre Fußzonen stimulieren können sowie die TRIGGERBANK, mit der Sie gezielt Triggerpunkte am Rücken beeinflussen können, vervollständigen das Konzept auf kleinstem Raum. Das umfassende Multitalent vereint alle wichtigen Übungen, die auch Ihr körperliches Wohlempfinden verändern können.
Der Weg zur natürlichen, schmerzfreien und entspannten Bewegung heißt FIVE und steht für Menschen jeden Alters offen. Wir gehen gerne gemeinsam mit Ihnen die nötigen Schritte!
• Optimiert das muskuläre System und macht stärker
• Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
• Ergänzt die athletischen Eigenschaften
• Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
• Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
• Kann präventiv eingesetzt werden
• Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
• Kräftigt die Muskeln
Die Biokinematik und somit five, bricht alltägliche Beugepositionen mit Rückwärtsbewegungen auf. Lediglich vier bis fünf Rückwärtsbewegungen täglich können das körperliche Empfinden beeinflussen und sich positiv auswirken. Dank five können alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems trainiert werden. In zahlreichen Geräten findet der Trainierende für die verschiedenen Muskelpartien ein entsprechendes Werkzeug. Somit spricht das five-Konzept den gesamten Körper an. Die five-Methode kann sowohl bei bestehenden Problematiken, ob akut oder chronisch, als auch präventiv eingesetzt werden.
Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene, wie z.B. das „Zähneputzen“. Das gesamte muskuläre System kann durch den Trainingsansatz von five angesprochen werden, wenn es intensiver und nicht nur als Hygiene oder Prävention betrieben wird. Zudem kann man in Kombination mit einem intelligenten Krafttraining eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur erhalten, ohne dass diese Muskeln dabei dicker werden.
VIER WOCHEN DIE RICHTIG GUT TUN.
Das five-Konzept ist aus der Überlegung heraus entstanden, dass fünf Grundübungen notwendig sind, um den ganzen Körper funktionsfähig, geschmeidig und beweglich zu machen und halten.
five wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag und arbeitet deshalb schwerpunktmäßig mit Rückwärtsbewegungen.
Zehn speziell dafür entwickelte Geräte ermöglichen ein geführtes und kontrolliertes Training auch in Eigenregie. Entsprechende Kurse ermöglichen Anfängern einen schnellen und fehlerfreien Einstieg.
five macht fit...
In unseren Kursterminen erzielst Du mit dem speziellen five-Programm großartige Erfolge: